शरीर में पानी की कमी दूर करने के आसान उपाय

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कई बार लोग अपने बिजी शेड्यूल के चलते पानी पीना भूल जाते हैं। बेशक, इसका उन्हें बडा नुकसान उठाना पडता है। खासकर स्टोन की प्रॉब्लम तो बेसिकली कम पानी पीने की वजह से ही होती है। आपको बता दें कि हमारी बॉडी में 50 से 60 पर्सेंट पानी होता है और इस लेवल को बनाए रखने के लिए हमें रोजाना 8 गिलास पानी पीना बेहद जरूरी है। गौरतलब है कि हमारे डेली वर्क, एक्सरसाइज व मेडिटेशन की वजह से बॉडी में पानी का लेवल कम हो जाता है। अगर आप रोजाना इतना पानी नहीं पी पाते हैं, तो इसकी जगह लिक्विड में वैराइटी एंजॉय कर सकते हैं।
नारियल पानी- अगर आप ऑफिस के काम से बाहर निकले हैं और रास्ते में नारियल पानी मिल रहा है। तो नारियल पानी पी सकते हैं। यह एक बेस्ट ऑप्शन है।

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