Benefits of Walking : हमेशा जवान रहने का मात्र एक ही उपाए !

Benefits of Walking : अगर आप वाकई स्वस्थ रहना चाहते हैं और छोटी-मोटी बीमारियों के लिए डॉक्टर के पास जाना पसंद नहीं करते हैं, तो यह पोस्ट आपके लिए है। आज से ही नंगे पैर चलना अपनी स्वस्थ दिनचर्या की सूची में शामिल करें। कुछ समय बाद, आप अपने जीवन में होने वाले सुधारों को खुद महसूस कर पाएँगे।

भगवान ने हमारे पैरों के लिए जूते नहीं बनाए, क्योंकि दूसरे जानवरों की तरह हमारे शरीर में भी कई स्वायत्त प्रणालियाँ हैं जो हमें स्वस्थ रखती हैं। मानव पैरों के तलवों में भी ऐसी ही प्रणाली होती है जो हमारे शरीर की स्वास्थ्य प्रणाली को तब सहारा देती है जब हमारे पैर सामान्य रूप से इस्तेमाल किए जाते हैं। Benefits of Walking

Benefits of Walking आँखों की रोशनी बढ़ेगी

पैरों के तलवों में एक्यूप्रेशर रिफ्लेक्स पॉइंट होते हैं जो शरीर के हर अंग से मेल खाते हैं। जब हम चलते समय असमान सतहों पर पैर रखते हैं तो हमारे शरीर का वजन अनजाने में इन रिफ्लेक्स क्षेत्रों पर दबाव डालता है, जिससे शरीर के संबंधित अंगों में दर्द से राहत मिलती है। लेकिन अगर आपको कभी एक्यूप्रेशर महसूस हुआ है, तो आप इसे अच्छी तरह से समझ पाएंगे।

बुजुर्ग लोगों ने आपको अक्सर बताया होगा कि नंगे पैर घास पर टहलने से आँखों की रोशनी बढ़ती है। दोनों हाथों के तलवों में, बड़े पैर के अंगूठे के ठीक नीचे, आँखों के लिए एक्यूप्रेशर रिफ्लेक्स साइट्स शामिल हैं। हमारी आँखों को उस प्राकृतिक दबाव से लाभ होता है जो पैरों को ऊपर उठाकर चलने पर उन पर पड़ता है।

Benefits of Walking अच्छी नींद न आने की समस्या होगी ख़त्म

नियमित रूप से कुछ बार नंगे पैर चलने से अच्छी नींद आती है। वर्षों के अनुभव वाले गांव के बुजुर्ग आज भी सलाह देते हैं कि अगर आपको नींद नहीं आती है तो नंगे पैर चलें। आपको भी इसे आजमाना चाहिए! नंगे पैर चलने से दोनों पैरों को संतुलित रखना आसान होता है। लगातार जूते या चप्पल पहनने से हमारे पैरों की प्राकृतिक संरचना और बुनियादी संतुलन प्रभावित होता है। हर दिन कुछ समय नंगे पैर चलने से अक्सर इसमें सुधार होता है। Benefits of Walking

नंगे पैर चलने से हमारा ध्यान और जागरूकता बढ़ती है। जब हम धरती पर नंगे पैर चलते हैं तो हम ज़्यादा सावधानी से कदम उठाते हैं क्योंकि हमें अपने पैरों की चिंता होती है। हम उन्हें काँटों और नुकीले पत्थरों जैसी दर्दनाक चीज़ों से बचाते हैं। इस लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने और ज़मीन के सख्त होने की अनुभूति से हमें एक समृद्ध अनुभव मिलता है। हम सहनशीलता, धैर्य और भावनाओं की दृढ़ता में वृद्धि करते हैं।

ध्यान एकाग्र होता है, मानसिक जागरूकता बढ़ती है

बचपन से ही जूते या चप्पल पहनने से पैरों की उंगलियाँ पूरी तरह से विकसित नहीं हो पाती हैं। चलते समय वे उतना झुक नहीं पाते जितना उन्हें झुकना चाहिए। ऐसे में नंगे पैर चलने से उन्हें व्यायाम मिलता है। हमारे पैर स्वस्थ और मजबूत बनते हैं क्योंकि हमारे पैर की उंगलियाँ, एड़ी, टखने और पिंडलियाँ मजबूत होती हैं। जब हम नंगे पैर धरती को छूते हैं तो हमारा शरीर सीधे धरती के संपर्क में आता है क्योंकि धरती का चुंबकीय प्रेरण हमारे शरीर के घटकों को बदल सकता है। नंगे पैर ज़मीन पर चलना ही शरीर को मिट्टी के निकट संपर्क में लाने का एकमात्र तरीका है। फिर भी, ऐसा कोई व्यवहार्य विकल्प नहीं है जो हमें कुछ समय के लिए ज़मीन के साथ शरीर के खुले संपर्क को बनाए रखने की अनुमति देता हो। Benefits of Walking

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